المحتوى
غالبًا ما نفكر في ألعاب الفيديو كهروب من العالم من حولنا. إنهم موجودون لمساعدتنا على الهروب من مشاكل الحياة الحقيقية. نحاول أن ننسى من نحن من خلال أن نصبح شخصية أخرى في عالم آخر. نريد أن نشعر بالقوة من خلال كوننا أبطال أقوياء والتغلب على الأشرار. في بعض الأحيان ، يريد البعض منا أن يشعر بالإثارة من الرومانسية والتواصل مع شيء غير موجود. أيا كان السبب ، فهناك الملايين من ملايين الأشخاص في العالم يستخدمون ألعاب الفيديو للتغلب على جوانب أنفسهم أو أحداث حياتهم التي تساهم في اكتئابهم. ولكن هل يساعد فعلا؟
الهروب إلى الفراغ
لإعطاء القليل من منظور شخصي ، لقد ناضلت مع الاكتئاب طوال حياتي لأسباب عديدة. كفرد شديد الانطواء ولا يحب أن يفتح نفسه أمام الناس ، كان من الصعب بالنسبة لي تكوين صداقات كثيرة وتعرضت للتخويف بشكل سيء للغاية بالنسبة لجزء جيد من سنوات دراستي. أيضا ، كان الانتقال من جنوب كاليفورنيا إلى ولاية كارولينا الشمالية عندما كان عمري حوالي عشر سنوات صدمة ثقافية كبيرة بالنسبة لي. لم يكن هناك منفذ الإبداعي بالنسبة لي. لذا ، انحدرت إلى ألعاب الفيديو للهروب إلى عالم أردت حقًا أن أكون فيه. شعرت أكثر في المنزل أنني أعيش في عالم من الخيال والوهم بدلاً من الواقع ، الذي كان قاسيًا وقاسيًا بالنسبة لي.
لكن ما لم أدركه هو أن هروبي أصبح إدمانًا في النهاية. ليس بسبب أي نوع من التنافسية أو الرغبة في الفوز ، لقد كان ذلك لأنني أردت أن أكون شخصًا غير نفسي. أردت أن أشعر بالقوة. أردت أن أشعر أنني كنت أتحكم. وألعاب الفيديو فعلت ذلك بالنسبة لي. سلسلة ألعاب الفيديو المفضلة لدي في كل العصور هي معدات معدنية سلسلة. عندما كنت صغيراً ، أردت دائمًا أن أكون هذا الرجل:
كان الأفعى الصلبة الشخص الذي أردت دائما أن يكون. كان قويا ودائما في السيطرة. كان وسيم وكان لديه ثقة.لقد كان بدس الذي كنت أريده دائمًا وشعرت أنني لا يمكن أن أكون في الحياة الحقيقية. لعب ال معدات معدنية الألعاب جعلتني أشعر أنني بحالة جيدة لأنني شعرت أنني كنت سوليد ثعبان. أنا أسقط نفسي في شخصيته. ولكي أكون أمينًا ، بصفتي رائدًا في المسرح أملاً في الحصول على وظيفة في التمثيل ، ما زلت بالتأكيد أريد أن أكون سوليد سنيك في فيلم.
ومع ذلك ، وصلت إلى حد ما في حياتي أنني وصلت إلى تحقيق جميع ألعاب الفيديو التي لعبت وجميع العوالم والقصص التي فررت إليها لم تجعلني أشعر بتحسن. كنت لا أزال غير سعيد و مكتئب. والشيء الغريب هو ، كنت في حيرة من أمري بسبب سبب شعوري بالطريقة التي شعرت بها.
جعلني عيد الغطاس الشخصي يدرك أنني أصبحت مدمنًا على الألعاب لأنها ساعدتني على الهروب من مشاكلي بدلاً من مواجهتها. الأفعى الصلبة ، الشخص الذي أردت أن أكون في النهاية ، لم يكن شخصًا حقيقيًا. بطرق عدة، هو لا يمكن أن يكون شخص حقيقي. إنه شخصية ، وليس إنسانًا حقيقيًا. لذلك ، في تلك المرحلة قررت أن أحتاج للبدء في معالجة مشاكلي بدلاً من الركض منها إلى عالم غير موجود ولم يساعد في الواقع الذي عشت فيه.
بينما أنا فرد أكثر سعادة اليوم ، فقد تطلب الأمر الكثير من النمو الشخصي حتى وصلت إلى هذه المرحلة. هناك الكثير من الناس اليوم الذين ما زالوا يواجهون قضايا أسوأ بكثير من تلك التي واجهتها. وليس لديهم الدعم الذي يحتاجونه.
هذا هو المكان الذي يتغير كل شيء. ويبدأ كل شيء معك.
كن بطلك الخاص
قبل أن أذهب ، أريد من الجميع أن يضعوا في اعتبارهم أنه ليس كل ما أقوله أو قلته ينطبق على الجميع. كل شخص لديه ظروفه الخاصة والقضايا التي لم تستطع فهمها. ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء المهمة التي يمكننا القيام بها لتحسين الأشياء. على الرغم من أنها قد تبدو واضحة ، إلا أنها لا تزال مهمة.
أولاً وقبل كل شيء: إذا كنت تعاني من اكتئاب واحد ، فيرجى البحث عن أصدقائك وعائلتك وأي شخص تهتم به من يرغب في الاستماع إليك وفهمك والتحدث معه حول هذا الموضوع. ثق بي ، فإن التنفيس يشعر بالراحة لأنه يسمح لك بالإفراج عن ثقل ما يجعلك تشعر بالراحة والشعور بالراحة - كأنك قادر على التنفس مرة أخرى. ما زلت أحب ألعاب الفيديو ولعب الكثير منها - حتى مع عبء العمل الخاص بي كطالب في الكلية ، لكنني أستخدمها بحتة لأغراض الترفيه / الحرجة وليس كوسيلة للهروب. لأصدقاء الذين يعانون من الاكتئاب ، يرجى التحدث معهم. الأهم من ذلك كله ، يرجى محاولة فهم ما الذي يمر به. في بعض الأحيان قد يكون من المزعج سماع صديق مكتئب يتحدث عن نفس الأشياء حول ما يسبب مرارًا وتكرارًا. ولكن بغض النظر عن ذلك ، سيكون دعمك موضع تقدير دائمًا. أخرجهم واستمتع بالحياة. اصطحبهم إلى الحانة المحلية مع الأصدقاء. قم برحلة ليوم واحد إلى مدينة الملاهي أو حديقة الحيوان أو المتحف أو أي شيء آخر. قضاء بعض الوقت معهم. أعدك ، أنه يساعد. الاكثريه... استمع.
ثانيًا: قد يكون هذا هو الجانب المسرحي الذي أقوله ، لكنني أقول إنه يجب عليك محاولة فهم أن الهروب الأبدي إلى ألعاب الفيديو لن يساعد في التغلب على اكتئابك. فقط انت تستطيع عمل هذا. ابحث عن الأشياء الرائعة عن نفسك وتعرف على نقاط قوتك واستمر في النظر إلى نفسك والعالم من حولك في صورة إيجابية. يوجد الكثير في الحب في هذا العالم والكثير لنرى. العالم ليس سيئًا في أي مكان ، ويجب عليك الذهاب لرؤية أكبر قدر ممكن من الحياة خلال حياتك الفردية. الأصدقاء ، شيء واحد أقترحه هو لا تقدم لهم المشورة أو أخبر صديقك المكتئب عما يجب عليك فعله. أعلم أنك تريد مساعدتهم على المضي قدمًا بأسرع ما يمكن ، لكن هذا شيء يتعين عليهم القيام به تحت إرادتهم. كن هناك ، استمع ، وادعم ، وليس مقياسًا ومباشرًا.
ثالثًا: اخرج إلى مجموعات الدعم إذا لم تجد المساعدة التي تحتاج إليها. خذ هذه مجموعة دعم لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب أو المرض العقلي أو إدمان ألعاب الفيديو. هؤلاء الناس رائعة. وليس فقط للاعبين ولكن أيضًا للمطورين. العمل المطلوب من المطورين يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى الكثير من التوتر والاكتئاب. تواصل مع مجموعات مثل هذه إذا كنت بحاجة إلى شيء خارج بيئتك الحالية.
هناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنني إضافتها إلى هذا ولكن هذه هي الأشياء التي تتبادر إلى الذهن على الفور وأعتقد أنها ستساعد أكثر. لذا يرجى الخروج هناك وتصبح جزءًا من العالم. لا تدع ألعاب الفيديو تتحكم في حياتك تمامًا وتمنعك من مواجهة مشكلاتك وتبقيك في مكان مكتئب. يمكنك أن تفعل هذا الرجال!
إذا كنت لاعباً أو أي شخص يعاني من الاكتئاب ، فلن أتردد في مساعدتك بأي طريقة ممكنة. أود أن أشكر جيسيكا كونديت من إنجادجيت على توفير الإلهام لي في كتابة هذا المقال. لمزيد من المعلومات حول إدمان ألعاب الفيديو أو الاكتئاب الذي تتفاقم بسبب الألعاب ، تحقق من موقع PsychGuides.com. أنها توفر الكثير من المعلومات حول علامات الإدمان والاكتئاب وتعطي إشارات جيدة حول كيفية المساعدة والحصول على العلاج.