المحتوى
- لعبة الوقت ليس وجبة خفيفة الوقت
- منصات متعددة مساعدة ... كيندا
- خذ استراحة وتحرك
- الاعتدال ، الاعتدال ، الاعتدال
كلنا نحب ألعاب الفيديو ، لكن علينا أن نعترف بأن البعض منا يحبها كثيرًا ويمكن أن يصبح غير صحي إلى حد كبير. حقا سيكون الأمر أكثر من نوع من الهوس الضار من التفاني بدلا من حب اللعبة في بعض الحالات ، ولكن لا يزال الأمر غير دقيق. ما لم يكن بالطبع تحصل على واحدة من تلك الألعاب تحت عنوان التمارين ، ولكن دعنا نقول أنك لا تريد تحويل الألعاب إلى تمرين. سيظل الأمر غير صحي ... إلا إذا فكرت لمدة دقيقة.
أنا لست في مكان قريب من أن أكون خبيرًا في أي من هذا ، لكن هذه نصيحة جيدة.
لعبة الوقت ليس وجبة خفيفة الوقت
ربما ينطبق هذا فقط على عدد قليل من الأشخاص ، حيث يرون أنه لا أحد يرغب في الحصول على اللبن في لوحة المفاتيح الخاصة بهم أو وصمة عار على وحدة التحكم الخاصة بهم بلحن من النكهات المختلفة ، ولكن تجنب تناول وجبة خفيفة أثناء اللعب. الشيء ... لا يهتم عقلك كثيرًا بطنك عندما تفعل شيئًا ممتعًا. يدرك عقلك أنك جائع ، ولكن لا ينتبه حقًا إلى أي مدى تأكله أو إذا كنت ممتلئًا حتى الآن.
لا أحب تناول وجبة خفيفة أثناء اللعب لأنني أتعرض للفوضى عندما أفعل ذلك ، ولكن إذا كان يمكنك فعل ذلك دون تدمير كل ما تحبه ، فاستمر في ذلك. عليك فقط تقسيمها قبل انت جائع. إنه نوع من شراء البقالة جائعًا ، فأنت ستأخذ أكثر مما تريد حقًا. بهذه الطريقة عندما ترغب في تناول وجبة خفيفة ، عندما تأكل كل ما تتناوله ، فهذا ليس بالأمر السيئ مثل تناول الكيس / الصندوق / الحزمة بالكامل. بالطبع ، ما تتناوله هو تناول وجبة خفيفة يحدث فرقًا كبيرًا ، لذا إذا كنت تحاول أن تكون أكثر صحة ، فقم بتبديل الرقائق باستخدام المعجنات ذات الملح المنخفض أو الفشار.
منصات متعددة مساعدة ... كيندا
ألعب على أجهزة Xbox 360 و PC و Wii و DS Lite. هذا لا يعطيني مجموعة واسعة من الألعاب فحسب ، بل يساعدني أيضًا في تجنب متلازمات الحركة المتكررة مثل النفق الرسغي أو "Wii elbow". مجرد التفكير في الأمر لمدة دقيقة ، كنت تلعب على جهاز كمبيوتر مختلف عن وحدة تحكم. يساعد تغيير حركاتك بأصابعك ومعصميك على منعك من ارتداء الأوتار والمفاصل.
لا أحب أن ألعب نفس اللعبة لأكثر من ساعة و 30 دقيقة ، وإلا فإن معصمي يبدأ في التيبس والتهاب قليل. لذا ، أستريح ، وإذا كنت لا أزال أرغب في اللعب ، فأنا ألعب على منصة مختلفة.
خذ استراحة وتحرك
Eck ... هذا يعيد ذكريات تأنيب الطفولة ...
على أي حال ، من المحتمل أن تكون النصيحة الأكثر وضوحًا في هذه المقالة ، ولكن التوقف بشكل خطير لمدة 45 دقيقة على الأقل وفعل شيء مازيًا تقريبًا كل ساعة واحدة و 30 دقيقة من وقت اللعبة يساعد كثيرًا. ليس عليك رفع الأثقال أو الركض. على بعد مسافة قصيرة ، ربما بعض اليوغا ، كل ما يتطلب منك تحريك جسمك بالكامل جيد بما فيه الكفاية.
أحب المشي حول المنزل أثناء فترات الراحة. يعطيني فرصة لتناول وجبة خفيفة ، الأمر الذي يقودني في النهاية إلى تنظيف شيء ما (أحيانًا أنا لم ارتكب الفوضى!) أو تحدث مع أفراد الأسرة الذين عادة ما لا تتاح لهم الفرصة للتحدث معي إلا إذا لعبنا التعاونية.
الاعتدال ، الاعتدال ، الاعتدال
ولكن في ملاحظة أكثر جدية ، كل شيء يأتي للتو إلى الاعتدال. الكثير من الأشياء الجيدة أمر سيء ، لهذا السبب يطلقون عليه كثير جدا. الألعاب رائعة ، ولا أريد أن أتخيل نوع الشخص الذي سأكون بدونه (الممل سيكون سمة واحدة أفترض).
اكتشف ما يعنيه "الكثير" بالنسبة لك ، لا أستطيع أن أخبرك بذلك لأننا شخصان مختلفان. قد لا يكون كل شيء "لا تتناول الوجبات الخفيفة واللعب" صحيًا بالنسبة لك كما هو الحال بالنسبة لي. في كلتا الحالتين ، آمل أن تحصل على الأقل على بعض الأفكار من قراءة هذا وأن تساعدك على أن تكون أكثر صحة.