المحتوى
هل أنت مرتاح؟
هذا ليس حديثك الوصي. من اللاعب إلى اللاعب ، أعلم أن الشعور بعدم الارتياح أو التصلب أو عدم الرضا بشكل عام هو آفة لنا جميعًا. لكن لا يجب أن يكون بهذه الطريقة. المهووسين يستحقون الراحة ، أيضًا!
المزاح حول صداعك وتشنجات معصمك لأنك "الطالب الذي يذاكر كثيرا" هو معيار ثقافي يجب علينا تدميره. ولكن حتى ذلك الحين ، سوف تكون أكثر من الطالب الذي يذاكر كثيرا لاتباع هذه النصائح لجعل تجربة الألعاب أطول وأفضل.
حتى حزام أسفل ودعنا الغوص.
التالى
F.lux: أصفر الشاشة ، احفظ عينيك
أحد أبسط الحلول للشعور بالراحة أثناء جلسات اللعب في وقت متأخر من الليل أو في الصباح الباكر هو منح عينيك استراحة من الأضواء الزرقاء المتوهجة على الشاشة. الضوء الأزرق لا يضر عينيك فقط في الليل ، بل يمكن أن يتداخل مع دورات نومك!
أحد أرخص الحلول هو تنزيل التطبيق المجاني والصغير
ولكن لسوء الحظ ، سيكون لديك وقت أكثر صعوبة على الشاشات التي لا يمكنك ببساطة تنزيل التطبيقات وإجراء تغييرات عليها. في هذه الحالة...
(الصورة مجاملة من f.lux.)
نظارات الطالب الذي يذاكر كثيرا: أصفر عينيك ، حفظ الشاشة
لقد رأيت لاعبين محترفين يرتدونها ، وتميل الشركات الشهيرة مثل Gunnar إلى رعايتهم وشركات البث. إنه نفس مفهوم الشريحة السابقة ، ولكن بدلاً من تنزيل تطبيق للتخلص من الضوء الأزرق القاسي في الشاشة ، يمكنك ارتداء ملحق بدلاً من ذلك. والخبر السار هو أن لديك الكثير من الخيارات في الوقت الحاضر ، والتي تتراوح من غير مكلفة إلى مستوى المدرب ، لذلك هناك شيء للجميع. حتى تجار التجزئة الكبار مثل Best Buy يحملونها الآن.
حاول البحث عن "نظارات الكمبيوتر" أو "نظارات الألعاب". وإليك بحث أمازون لتبدأ.
(الصورة مجاملة من Gunnar)
شراء راحة القدم
مساند القدم ليست فقط للطائرات بدون طيار والمدونين (المزاح). الأشخاص الذين يجلسون طوال اليوم سيكونون على ما يرام للحصول على نوع من الراحة في القدم ، بغض النظر عن طولهم. لماذا ا؟ يرفع الركبتين ويدعم وضع جلوس أفضل. تأكد مساند القدمين من تصحيح المشكلة الشائعة جدًا للركبتين والتي تكون أقل من الوركين.
حاول العثور على مسند قدم له وظيفة إمالة. يمكنك الحصول عليها في المتاجر التي تحمل اللوازم المكتبية ، وأوصي "بتجربتها" إذا كنت جادًا وتريد أن تدفع مقابل الجودة.
(الصورة من إيكيا)
الحصول على بعض مساند المعصم
وليس فقط لوحة المفاتيح الخاصة بك أيضا. إذا كنت ترغب في بذل أقصى جهد لمنع النفق الرسغي وعدم الراحة العامة ، فإن لاعبي الكمبيوتر الشخصي يريدون الحصول على لوحة الماوس مع بقية المعصم أيضًا. يمكنك العثور عليها بسعر رخيص في المتاجر التي تحتوي على مستلزمات مكتبية وعبر الإنترنت. حتى إذا كان لديك وضع كتابة جيد ، فإن مساند المعصم ستجعل على الأقل تجربتك أكثر راحة.
(الصورة مجاملة من Innovera)
خطوة بعيدا عن الضوضاء
أنا لست من الأشخاص الذين أطلب منهم التوقف عن اللعب ، ولكن هناك علاقة بين استخدام سماعات الرأس / سماعات الرأس والصداع. في حين أن معظم الناس يفكرون في مشغلات MP3 بصوت عال في الأماكن العامة ، ربما ينبغي لنا أن نعتبر هؤلاء الأشخاص محظوظين ، لأنه على الأقل يمكن إخبارهم (أو الاستهزاء بهم) عن تفجيراتهم وإعادة ضبطها.
ولكن بالنسبة للاعبين ، فعادة ما لا يكون ذلك مساحة عامة. في بعض الأحيان ننشغل في جلسات الألعاب الجماعية أو معارك الرؤساء داخل اللعبة بحيث لا نلاحظ أننا نزيد حجمنا بثبات حتى لا نفوت أي شيء. إذا لاحظت أن رأسك يخفق أكثر من المعتاد ، فحاول خفض مستوى الصوت وترك أذنيك معادلتين. إذا كنت أكثر تجريبية ، فقم بالابتعاد والعودة لترى ما إذا كان الحجم ممكنًا أم لا كان صاخب جدا. فواصل بشكل عام جيدة لآذانك (وعقلك ، أيضا).
أخيرًا وليس آخرًا ... اعرف وضعك في الجلوس
لقد سمعت ذلك مرة واحدة ، لقد سمعت به مليون مرة. في العصر الرقمي ، حيث يجلس الناس عادة أمام الشاشة ، وينظرون إلى أسفل على أجهزة صغيرة ، ويحملون أكياسًا بحزام واحد ممتلئة بالأشياء الثقيلة ، فلا عجب أن يكون هناك مثل هذا الضغط "للجلوس بشكل مستقيم".
ولكن لا تأخذ الأمر إلى القلب. كثير من الناس لا يعرفون في الواقع الطريقة "الصحيحة" للجلوس ، وقد يضر البعض أكثر من محاولة الجلوس جدا مباشرة. اقرأ عن وضعية الجلوس الصحيحة واجعلها عادة. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتصحيح ذلك بوعي (وسأعترف أنني ما زلت أعمل عليه) ، ولكن ظهرك سوف يشكرك على ذلك.يمكنك أيضًا تجربة شراء كرسي يوفر الدعم للظهر والعنق.
إليك مقال من وزارة العمل الأمريكية ، لكن لا تتردد في الرجوع إلى أي موقع صحي موثوق.
(الصورة من ويكيبيديا)